“男人的心理健康问题比你想象的要严重——我的全科医生是我活着的原因。”

心理健康仍然是一个没有被充分讨论的话题。

尽管在2024年，人们会更公开地讨论这个问题，但我们仍然没有意识到它对我们周围的人，尤其是男性的影响有多频繁。大卫在Instagram和TikTok上的用户名是@thebearded86，他公开谈论男性的心理健康。

他仅在TikTok上就拥有9万多名粉丝，在那里他被称为“自己做事的家伙”，人们喜欢他如此坦率地谈论自己的生活。

38岁的大卫来自澳大利亚，他在冠状病毒大流行期间无事可做，加入了TikTok。这也是他开始感到心理健康状况下降的时候。

和当时的许多人一样，他承认自己很挣扎，但也坦白了。他不知道心理健康是什么，甚至不知道它意味着什么，因为他不理解它的概念。

现在，他公开了自己在庆祝国际男人节方面学到的东西，他向所有可能有同样感受的人发出了强烈的信息。

他承认封锁对他影响很大（图片:提供)

大卫说：“2021年3月，我开始注意到自己的行为和感觉发生了不稳定的变化。接下来的几个星期里，我醒来时都会感到非常痛苦的紧张性头痛。

“每天醒来时，我的身体都充满了焦虑。我注意到这种感觉并没有消失。

“我的思绪满地都是。我总是很难过。高度情绪化的。所有这些想法和感觉让我意识到，好吧，一定是出了什么问题？

“所以我最后去看了医生，他把我介绍给了一位心理学家。经过多次检查和评估，我被诊断出患有严重的抑郁症。

“为了让我变得脆弱，帮助我治愈，并希望吸引那些经历同样事情的人，我决定开始写日记，并制作内容分享我的故事和我的感受。这是非常令人畏惧和勇敢的。”

几年过去了，现在有9.1万人追随他的旅程，他承认过去的四年就像“旋风”。他有几个月过得很好，也有几个月不太好。

由于他诚实的视频，大卫现在拥有大量的粉丝（图片:提供)

大卫补充道：“两年前，我失去了一位非常要好的朋友，因为他患有精神疾病。他是一个充满活力和快乐的人。今年3月，我又失去了一个好朋友，因为心理健康问题。他31岁。他又一次成为一个无忧无虑的人。

“我会说我有过好日子和坏日子。最近好日子比坏日子多。我偶尔会被一些事件或让我想起它们的事情触发，这让我感到身体不适和悲伤。

“然而，我已经设法通过一些应对机制来帮助我管理这些触发因素。我还服用了抗抑郁药，这有助于缓解我的焦虑水平和情绪。”

大卫经常发布关于男人孤独的内容。例如，他会带自己去单独的咖啡约会，或者在偷拍的视频中解释38岁单身的感觉。

他决定这样做，因为他觉得自己一生中大部分时间都在做一个“取悦别人的人”，把每个人的需要都放在自己的需要之前，没有任何回报。大约一年前，他只是觉得受够了。

最后，他开始把自己放在第一位，所以，每周一次，他开始为自己做点什么。从那以后，他一直在努力记录。

大卫说：“我认为为自己做这件事很重要，因为在生活中有时你需要学会如何适应，学会自我独立，学会享受自己的陪伴。”

“在你的生活中，会有一些时刻，你将被迫自己做出决定，你别无选择，只能在没有任何帮助的情况下做出决定。”

“然而，这是对我打击最大的。有一次我和“朋友”出去吃饭。这个特别的夜晚，没有人跟我说话。我觉得自己不存在，这让我感到孤独。所以，它教会了我，你仍然可以和一桌人在一起，但仍然感到孤独。

“我觉得自己一个人做这件事不那么孤独了。同样重要的是要让每个人都知道，独自做事并不意味着你孤独。这是一个真正的区别。

“为什么要等?独自完成？我一个人去看体育赛事、听音乐会、去餐馆、去咖啡馆、去度假。我非常喜欢！”

这位内容创作者已经学会了热爱自己的公司（图片:提供)

这对大卫来说是一个很大的学习曲线，因为他只是学会了适应自己的皮肤。他现在喜欢自己的公司，也很欣赏自己。

当他按照自己的节奏前进时，不知怎么地，他觉得生活“不那么匆忙”。更不用说，这也让他更有弹性了。

他还利用自己的平台谈论男性如何应对身体形象的困扰。他对食物和健身房又爱又恨，因为他发现在公共场合锻炼“相当吓人”。

除此之外，他23岁就秃顶了，这“令人难以置信地令人生畏”。曾经有一段时间，他不戴帽子出门会感到尴尬，他认为很多男人也会担心自己的身材。

大卫补充说：“我在一定程度上归咎于社交媒体、电视真人秀和广告，它们似乎把男人描绘成健美、健壮的男人，而实际上大多数男人都不是这样的。”“我相信很多人默默承受着痛苦。有社会压力。

“我再一次把原因归结为社交媒体。你最后一次看到一个男人或女人身材正常的广告或电视节目是什么时候？

“我对所有人的建议，尤其是男性，就是大声说出来，即使你的声音在颤抖。我知道分享自己的感受会让人感到畏惧和害怕，但告诉一个人最终可以救你的命，也可以救别人的命。

“我建议从看全科医生开始，他可以帮你转介给专业治疗师，帮助你满足你的需求。如果我在2021年3月没有去看全科医生，老实说，我不认为我今天会在这里。”

要了解更多关于大卫的信息，请在TiKTok和Instagram上关注他。

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